妈妈们都应该知道一句话：仰着睡，趴着玩，坐着看世界！

“趴”对宝宝生长发育非常重要，多趴的宝宝大运动和精细运动的发育要比其他宝宝更好，另外还有其他很多的好处！

最近，有位医生朋友分享了一个例子：

有对年轻父母抱着5个月的宝宝来评估。宝爸一手抱着宝宝的臀部，一手扶着头部和身体。

当医生朋友感到纳闷时，宝妈说话了：

家里的长辈都说要让宝宝躺着或者侧着睡，并且要经常帮他翻身，宝宝的头型才好看。也不让宝宝趴着，宝宝醒来，不让多抱，经常让他躺着，说是不然以后很难带，也怕抱多了对脊椎发育不好！

评估后发现，这个宝宝不但不会翻身，抬头也没有办法，颈部与上半身的力量远远不足。当医生用玩具引导宝宝趴着抬头时，宝宝显得非常难受而且不开心，父母也恨不得她立刻停止！

医生朋友说，就算是现在，也依旧有太多的年轻父母，不懂得趴对宝宝生长发育的重要性！

宝宝清醒状态下：多趴

美国儿科学会建议：婴儿醒着时，在大人看护下，多趴着玩。

儿科医生崔玉涛也建议：婴儿清醒时，在大人看护下，新生儿起就可趴着。

宝宝趴着的好处，多到你想不到：

1、帮助宝宝锻炼头部、颈部、肩部、背部和四肢的肌肉，并促进运动技能的发育；

2、长期躺着，后脑勺容易变得扁平，而趴可以预防宝宝头型后部过扁和部分畸形偏头；

3、能更早学会翻身、肚子着地匍匐前进、用四肢爬行和独坐；

4、趴着时宝宝会努力抬头、抬胸、爬，抬头时会努力用手撑床面，促进手掌张开，从而开启手指精细运动。

5、多趴的宝宝，能更好地探索周围；另外，趴也属于宝宝运动之一，对安睡、减少胀气也有帮助。

趴着虽对婴儿好处多多，但也不要强迫，由孩子自己掌控每次趴的时间。

◆一般，从宝宝刚出生一周左右，就可以尝试趴了，每次可能几秒钟；

◆3-4月龄的宝宝建议每天趴着至少20分钟以上，0-6个月是宝宝的俯趴的黄金时期。

妈妈要注意，无论哪个阶段让宝宝趴，都最好是在清醒、精力充沛的状态下，并且一定要有人看护。

宝宝趴着玩，方式有很多

既然宝宝趴着的好处这么多，要怎么才能引导ta趴得舒服，趴得乐意呢？

妈妈可以尝试给宝宝一个“趴玩时间”，英文名叫做“Tummy time”。

宝宝趴着的时候，有很多种方式可以一起玩：

1、妈妈平躺，把宝宝抱在胸前，宝宝的肚子贴着你的肚子，让他面对着你，宝宝会尝试用双手撑起来看你的脸；

2、陪宝宝一起趴在地板上，跟他聊天说话，做鬼脸，玩捉迷藏；还可以趴着玩一些会滚动的玩具，引导他抬头或伸手抓。

3、宝宝趴着时，在他面前放起一个玩具，可以是有灯的，也可以是带镜子的，还可以是会动、有音乐的；

4、当宝宝3~4个月时，可以比较好控制头部但是还不能支撑起前臂时，可以在他的胸前或腋下放一块毛巾或枕头，让他趴在上面；

5、和宝宝一起在地板上玩，把玩具放在他的两侧，使他转头并且可以用两只手够到玩具；

6、给宝宝换尿布也是个很有趣的趴玩时间，可以一边系标签，一边把宝宝从一侧翻滚到另一侧，并同他说话；换好尿布扶他起来前，让他肚皮朝下玩耍一会儿。

宝宝不肯趴，怎么办？

毕竟每个宝宝的喜好也是有差异的，有些宝宝就是不愿意趴，怎么办呢？

妈妈也别着急，宝宝不肯趴不代表趴着不舒服，很有可能是对这个动作还不太适应，离开了爸妈的怀抱，当然要稍微闹一会儿嘛。

这个时候，你千万不要一听到宝宝哭，一看到宝宝不开心就把ta抱回怀抱，否则的话宝宝一直都得不到锻炼了！

你可以这么做：

床太软就给宝宝换地板，因为宝宝一旦陷入床里，趴着就会吃力很多；

宝宝还不会趴，可以给他垫一个小毯子，让上半身趴在上面，有利于ta支撑起来；

趴在爸妈身上试试，这样不仅能让ta感觉温暖，还能增加亲子交流；

宝宝吃饱、饿了、困了的时候都不太适合趴，尽量选择餐后一个小时。

宝宝趴着时，务必陪伴在身边，说说话，做做抚触都是非常不错的。

从今天开始，尝试让宝宝多趴着玩吧！