孕吐，对于很多初为父母的夫妻来说都是可怕的噩梦。

准妈妈们吐到天旋地转不说，准爸爸们看着怀孕的妻子每天孕吐不止，吃啥吐啥，身体日渐消瘦，不忍与惊慌会充斥心中，那么怎么减弱孕吐反应呢

了解怀孕以及孕吐反应

孕吐，与许多因素息息相关，比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等。

孕期轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐一般不会影响宝宝的健康。

只要没有出现脱水或进食过少的情况，即使你在孕早期(怀孕前3个月)体重没有增加，也没什么问题。多数情况下，你应该能够很快恢复胃口，并开始增加体重。

如何缓解孕吐反应

1、心理疗法

心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。

孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕妇交流，相互学习，解除心理压力。

也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

2、饮食疗法

其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。

在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。

尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。

为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。

如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

推荐水果

苹果

妈妈们担心过度摄取营养会迅速肥胖

怀孕妇女气色不好，多与贫血有关

吃苹果可加以改善

苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐

对食欲差、恶心都有不错的缓解效果

 

樱桃

樱桃有补血的作用，多吃能够帮助肠胃

对食欲不佳的妈妈最佳

常吃对宝宝以后的面容也有帮助

 

3、运动疗法

适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

4、孕吐药物疗法

有些准妈妈呕吐现象比较严重，此时，为了保证母体及胎儿健康之需，就应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C，还可以减轻妊娠反应的不适。

不得忽视的孕吐反应

少数孕妇反应特别严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，称为妊娠剧吐。

呕吐物除食物外，还有黏液性泡沫，也可能有胆汁或血性物。由于呕吐频繁，孕妇处于失水状态。

如果病情继续恶化，将发生抽搐、昏迷、黄疸等严重症状，甚至造成死亡。

如果发生以上状况，需到医院及时就诊。