前两天，我去给睿睿开家长会。私下我们几个家长聊天的时候，听一个妈妈无奈说道：

“我和孩他爸平时工作都很忙，有时候还得加班，真的不大有时间陪孩子，他学的怎么样也都全凭他自觉了。”

另一个妈妈赶紧附和道：“是啊，我们家也是，我会尽量抽出时间指导孩子学习，可孩子的成绩还是上不去，也是没办法啊。总不能不上班看着孩子吧？”

从妈妈们的聊天中不难看出，她们在对孩子的教育中似乎存在着一个矛盾：没时间陪伴孩子，却还想教育出一个优秀孩子。其实这并不矛盾，关键看你怎么陪伴，陪伴的是否是时候！

一天中有3个时间段，陪伴孩子最高效，哪怕父母时间有限，只要做好这3个时间段的陪伴，养出优秀孩子一点也不难。

早上起床——出门前

“一日之计在于晨”，早晨是一天的开始，可以说一个人早上的状态将决定他一整天的状态。

看看我们大多数家庭的早上时光是怎么度过的呢？是不是能多赖床一会儿就多赖一会儿，估算着快迟到了才匆匆起床，简单地收拾一下自己和孩子，有时候连早饭都省了，出门前脾气暴躁的吼叫孩子快点，然后送孩子去学校，自己再火急火燎的赶去公司？

将自己美好的早上就这么草草的结束了，然后在浑浑噩噩的一天中度过，如此反复，一年365天。难怪你幸福感那么低，也难怪孩子不听话，你在最该跟孩子沟通的时间，选择了睡懒觉。

没错，早上是父母与孩子沟通的最佳时机。因为早上完全是孩子一天心情的体现，昨天的小问题一般已经“消化掉”，如果有问题则会完全从孩子的脸上体现出来。父母就可以通过早饭的时间来观察孩子，并与孩子沟通。

注意，在孩子起床后的时间段内，不要一直催孩子，最好一开始就让他养成自觉做事的习惯。

比如，可以给孩子规定好一定时间，让他完成洗刷，如若没按时完成，父母可以给予小小的惩罚，如早餐减去孩子最爱吃的一样东西。同样的，当孩子按时完成任务时，父母记得要及时鼓励孩子：“今天的表现真棒，又快又认真。”

临出门前，可以跟孩子说一句：“今天又是美好的一天，让我们一起加油吧！”目的是给孩子一些正面的心理暗示，有助于孩子乐观面对可能发生的不愉快。

建议想要与孩子沟通的父母们，早起几分钟吧，让早餐的时间宽裕些，也让孩子得以从容做事而不是养成慌慌张张的习惯。这样大人也能心情愉悦，对孩子也就更加宽容和有耐心了。

下班回家后——晚饭

上了一天的班，父母肯定有些身心疲惫。但请记住，不管你在外面受了多大的委屈，积攒了多少的怒气，进屋之前一定要调整好自己的情绪，以愉悦的心情来面对孩子。

不要指责孩子写作业不认真、不要嫌弃孩子的外套脏兮兮、也不要责骂孩子将玩具丢得乱七八糟……给孩子多一些耐心，让一家人可以开开心心的坐到一起吃个晚饭。

而且，父母回家后，不要上来就问孩子“今天有没有受欺负啊”这种负面的话，很容易引导孩子联想在学校发生的不愉快的事，搞不好还会让孩子讨厌去学校，讨厌学习，那就糟了。

不妨这样问孩子：“今天发生了哪些开心的事啊？”尽量向孩子传递一些乐观的信息，也会让孩子头脑中总是带着对学校的美好，孩子自然就喜欢去上学了。

到了吃晚饭时，因为不建议吃饭时说太多话，尤其是批评孩子的话，更不能说。所以，可以试着让孩子帮忙盛饭，饭后洗碗，做一些力所能及的家务。

有专家表明，幼年时习惯做家务的孩子未来会更有责任心，能力也更强、更独立，也容易对自己有更高的评价。

睡觉前

睡前时间，可以说是妈妈陪伴孩子的“黄金时间”。有研究表明，人在入睡前的10—20分钟最放松，也是最容易接纳的时刻。因此，妈妈此时说的话，孩子最有可能听得进去。

妈妈不妨和孩子安静的躺在床上，跟孩子互相诉说一下今天发生了哪些事，又有什么感悟和收获？如果白天孩子犯了错误，这时家长可以委婉的告诉孩子错在了哪里、这样做的危害是什么、以后应该怎么做......

这跟睡前讲故事是一个道理，只有在环境相对安静，情绪相对平静的情况下，孩子才能更好的完成聆听、理解、记忆、复述这四个阶段。同样的，睡觉前给孩子讲道理，孩子才能更好的理解和接纳，进而帮助孩子改正错误。

可能有些家庭的爸爸妈妈都要加班，有很多事情要忙，但我还是建议，如果你的孩子还小，那么请至少保证有一个家长可以正常下班，能在晚上给孩子一个高质量的陪伴。

牺牲肯定是有的，但相比于孩子的教育而言，真的不算什么。而且再过几年，孩子也不需要你的陪伴了。