昨天在母婴店偶遇一对年轻夫妻在选购鱼肝油。爸爸似乎对手上拿着的鱼肝油和鱼油很陌生，在询问导购，而导购则开始了她的滔滔不绝的演讲。

相信部分宝爸宝妈的育儿喂养知识都是从母婴店学到的，但是朋友们，醒醒好吗 虽然导购的推荐可以参考，但是你真的能听懂她背后的语言吗？（买!买!!买!!!）

今天小编就带大家一起揭开鱼油、鱼肝油、维生素AD、维生素D3的神奇面纱！

鱼肝油=鱼油？NO，它们完全是两回事儿！

据香港大学的一项调查显示，有近五成的人不能分辨“鱼油”和“鱼肝油”，认为“广告或包装上有鱼”，就会含有鱼肝油的有效成分维生素A和维生素D，其实它们两个的成分和使用人群是不一样的。

鱼肝油

来源：深海鱼类的肝脏

成分：维生素A和维生素D

鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼的肝脏中提炼出来的脂肪，主要成分是维生素A和维生素D。目前市面上可以分为食品类鱼肝油、保健品类鱼肝油和药品类鱼肝油，婴儿吃鱼肝油主要是补充宝宝体内缺乏的维生素AD。在此提醒妈妈们，在给孩子吃鱼肝油的时候，最好也要适当地给孩子晒晒太阳哦，因为光中的紫外线能促进人体的维生素D合成,所以晒太阳会有利于钙的吸收。

维生素A严重缺乏时可引起：小儿骨骼发育迟缓；影响牙齿牙釉质细胞发育导致牙齿不健全；免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。但是，维生素A在食物中的含量是十分丰富的，宝宝在可以吃辅食或者吃配方奶的时候，是可以获得足够量的维生素A的，不需要额外的补充。

而维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收。维生素D缺乏时可引起钙磷经肠道吸收减少，小儿佝偻病，表现为易惊、多汗、烦躁。

鱼油

来源：深海鱼肉

成分：主要为DHA

鱼油——鱼油的功效主要来自其富含的多不饱和脂肪酸，我们熟知的DHA（俗称“脑黄金”），就是多不饱和脂肪酸家族的重要成员，它是大脑皮层和视网膜的重要组成成分，对胎儿和婴幼儿的大脑发育及视力发育至关重要。所以，鱼油是促进宝宝脑发育的保健品，而如果孩子缺钙时使用鱼油是起不到治疗效果的。

DHA需不需要额外补充呢？首先要说，母乳中也是含有DHA的；婴幼儿奶粉、各种营养保健品也都宣称自己含有丰富的DHA。DHA虽然好，但DHA是适合一定人群和相对应的摄入量。关于宝宝的每日适宜的摄入量要看其成长的年龄大小（或者说是月龄）。

维生素D

来源：人工合成

成分：主要是维生素D3

维生素D3属于维生素D的一种活性形式，维生素D大部分为维生素D2和D3。究竟，维生素D3的作用在哪里呢？先来看看专家们怎么说吧！

著名儿科医生崔玉涛：足够的母乳喂养+适量的维生素D，就可以预防孩子“钙流失”。孩子生长发育正常，又能接受正常的喂养，不需要盲目加钙，注重的则是预防钙流失，也就是维生素D3的补充。

张思莱医生建议：小儿由于处于生长发育旺盛时期，所以钙代谢最为活跃，吸收率也高。保证膳食中足量的维生素D的摄入或接受阳光照射是否充足，尤其是膳食中钙低时，维生素D的作用就更发重要，直接影响到钙的主动吸收。

划重点！！！

鱼油补的是DHA！

宝宝不缺维生素A，只需补单纯的维生素D！

宝宝缺维生素A，维生素AD可能更合适，鱼肝油要警惕维生素A会补过量！