现代女性和男性一样奋斗在职场，甚至是比男性更加辛苦劳累，即使怀孕也依然工作，但是孕妇参加工作，可以避免自己在家里的空虚感，只要在工作中注意保护自己和胎儿的健康，那问题也是不大的，别让工作影响心情等。那在忙碌的工作同时，职场女性如何健康轻松度过怀孕期呢？孕味和大家一起来说一说。

孕妇孕期工作中的注意事项

见缝插针活动休息
工作时间长或工作压力大的孕妇，较容易出现早产和新生儿体重偏低等问题。按照国家规定，怀孕7个月以上的孕妇，可以每天工间休息1小时，并且不得安排其进行夜班劳动。因此，准妈妈们可以每隔1~2小时休息一下，先放下手边的工作，在办公室里活动活动;在连续工作4~5小时后，要创造条件闭目养神15分钟至半个小时。

提前沟通调整工作

准备怀孕女性要做的第一件事就是放慢工作的节奏。当然得提前先跟领导沟通交流，手头上的工作要适当分流，怀孕之后的前三个月更是不能过于劳累。有些女性怀孕了也不肯跟上级沟通，怕影响到业绩和工资，结果出现劳累过度而导致的意外流产等情况。

尽量减少出差应酬

不少女性从事工作常与客户打交道，自然就少不了要出差、应酬。怀孕之后女性的精力和身体更有限，不可能像以前那样说走就走、到处奔波。不要过于要强，一定要放慢脚步，减少出差和各种应酬，以保障胎儿的健康成长。

别让工作影响心情　　
怀孕期间，保持愉悦的心情对每个职场孕妇都很重要。孕期如果情绪过于激动，很容易流产。黎燕玲介绍，由于怀孕时女性激素改变，再加上工作上的心理负担重，很可能有情绪反应。而工作中常常会有复杂的状况出现，少不了让人产生悲观、伤心、烦躁、发怒等情绪。此时，如果准妈妈得不到良好的调节，不良情绪会影响肚子里的宝宝，导致腭裂、唇裂等。

多活动放松少久坐

对于从事办公室工作的女性来说，一天之中大部分的时间都是坐在办公桌或是电脑前，这对胎儿的健康成长不利。最好是过半个小时就起来走动走动，有条件的还可以到外围花园散散步。总之就是不能一直坐着一动不动，对母婴健康都不好。另外：“粗身”的孕妇要留心带滑轮的转椅，注意失衡或绊脚跌倒。

加强营养

很多女性中午吃工作餐，怀孕之后就不一样了，一般普通的工作餐营养无法满足母婴营养需要，最好自己自带午餐。或者带一些有营养的食物，比如牛奶，保障营养跟得上胎儿的发育需求。

孕妇要注意电脑的使用

电脑在开机时，显示器会散发电磁辐射，对人的细胞分裂有破坏作用，可能会损伤未成形的胎儿。所以，在怀孕的头三个月，最好少使用电脑，特别是要和电脑屏幕保持距离。三个月后，可以正常使用电脑了，但完成工作外，不要整日坐着上网聊天、玩游戏等。防电脑辐射是很多办公室孕妇都知道的常识，但办公室另外的一些小物品可能带来的危险则不一定会留意到。

劳逸结合防脚浮肿

怀孕中期的女性会开始出现小腿浮肿的现象。这时要避免在办公桌前长时间静坐，最好每工作两小时便稍做伸展、由下向上按摩小腿，以减少浮肿。另外，孕期妇女无论如何不适合再穿高跟鞋，要代以柔和宽大的平跟鞋，不要穿高帮鞋和太紧的袜子，这样才能尽量减轻浮肿带来的沉重感。

避免重体力劳作

办公室白领一般来说不会有重体力劳作，但仍然难避免一些搬运重物、高空作业、外联业务之类的工作。遇到一些吃力的工作，还是要尽量请求别人代劳。